블루베리

블루베리를 먹는다. 알갱이가 작아 콩알만하다. 맛은 많이 시지 않고 많이 달지 않고 적당하다. 뭐지? 내가 먹어본 블루베리 중에서 가장 맛이 좋은 듯하다. 작다고 무시하면 안된다. 블루베리가 뭔지 찾아봤다. 미국 타임지가 선정한 세계 10대 푸드 중 하나라고 한다. 세계 10대 푸드가 뭐지? 귀리,블루베리, 녹차, 마늘, 토마토, 브로콜리, 아몬드, 적포도주, 시금치, 연어가 그들이다.

블루베리는 시력개선, 피부미용 효과, 뇌의 노화 방지, 면역력 향상, 콜레스테롤 감소 효과, 항암효과, 다이어트 효과 등 여러가지 효능이 있다. 

그런데 너무 많이 먹으면 오히려 시력에 안좋다고 한다. 하루에 20알 정도가 좋다고 한다. 헉, 나는 저거 다 먹었는데, 100알도 넘겠다. 어제도 잔뜩 먹었는데. 뭐 이제 알았으니 앞으로는 적당히 먹는걸로.